Smoothie o batido de mel贸n y melocot贸n - receta

Imagen del art铆culo

Ingredientes:
100 gramos de mel贸n
2 melocotones
1 yogurt natural
...

Preparaci贸n:
Comenzamos pelando las frutas y las a帽adimos al vaso de la batidora. A帽adimos el yogurt y el az煤car y batimos. Y ahora le a帽adimos un chorrito de leche, para darle la textura...

Ensalada de jud铆as verdes, espinacas y queso - receta

Ingredientes
300 grs de jud铆as verdes redondas
150 grs de brotes de espinacas
200 grs de queso fresco de cabra
un pu帽ado de nueces peladas
...

Preparaci贸n
:
Antes de empezar a preparar la ensalada, A continuaci贸n, limpiar las jud铆as verdes, las despuntamos y se cuecen al vapor hasta que queden 鈥渁l dente鈥 y se dejan enfriar del todo.

A continuaci贸n, dejamos el queso en un escurridor, con un peso encima para que suelte el agua. A continuaci贸n, trocear las nueces y tostar las semillas de s茅samo...

Patatas fritas especiadas - receta

Imagen del art铆culo

Ingredientes:
Patatas
Piment贸n Dulce
Pizca de Pimienta Negra
Sal
...

Preparaci贸n:
Pelar, lavar y cortar las patatas en bastones. A continuaci贸n, fre铆r hasta que est茅n doraditas. (Yo las hago en la freidora). Dejar escurrir dentro del cestillon para as铆 retirar el exceso de grasa....

Brochetas de at煤n y sand铆a - receta

Imagen del art铆culo

Ingredientes:
Medio kilo de at煤n fresco
Medio kilo de sand铆a
Salsa de soja
...

Preparaci贸n:
Comenzamos limpiando bien el at煤n y parti茅ndolo en daditos.Hacemos lo mismo con la sand铆a, reservando un trocito que nos servir谩 para la salsa, y formamos la brocheta...

Dieta verde como seguro de vida

Imagen del art铆culo

Una dieta basada en verduras, frutas, cereales y legumbres reduce la presi贸n arterial y las posibilidades de una muerte prematura por enfermedades cardiovasculares y previene la diabetes. Adem谩s, las verduras son protectoras frente algunos tipos de c谩ncer como los de pulm贸n, est贸mago y boca.

Hay diferentes dietas basadas en el consumo de verduras y cereales, desde el vegano, persona que basa su dieta en productos obtenidos de la tierra, hasta aquellos que incorporan leche y huevos en su dieta diaria; hay incluso vegetarianos que admiten el consumo de pescado y otros denominados flexivegetarianos, que consumen ocasionalmente carnes blancas.

Distribuir contenido